Поиск медикаментов

Не нашли лекарства на сайте? 
Звоните по тел. 21-03-03

 

Боли в спине


БОЛИ В СПИНЕ - ЭПИДЕМИЯ XXI ВЕКА

Боли в спине испытывают 80 % людей в разное время жизни. Люди, страдающие от болей в спине, часто испытывают серьезные проблемы со сном.
Условия работы, ежедневный стресс и недостаток физических упражнений способствуют появлению болей в спине. Неудобные матрасы и подушки также могут стать причиной болей в спине или даже усилить их.
Здесь Вы можете найти информацию о причинах болей в спине и о том, как их избежать. Это простое в применении руководство содержит советы т и рекомендации по распознаванию симптомов и профилактики болей в спине, как дома, так и на рабочем месте.
Поскольку боли в пояснице часто появляются неожиданно и могут быть вызваны определенными движениями, причины их возникновения различны.

Неактивный образ жизни.
Пассивный образ жизни приводит к ослабеванию мышц, в результате чего последние не могут правильно поддерживать спину.

Слишком активный образ жизни.
Энергичные физические упражнения и деятельность также дают нагрузку на мышцы, сухожилия и связки.

Род деятельности.
Если Вам часто приходится сгибать спину, поднимать тяжести, сидеть или водить машину, Вы также находитесь в зоне риска.

Матрас и подушка.
Матрас или подушка, не обладающие поддерживающими функциями, также дают нагрузку на мышцы и не позволяют позвоночнику принять правильную форму, что может стать причиной болей в пояснице или усилить их.

Стресс.
Стресс приводит к мышечному напряжению, что ограничивает гибкость позвоночника.

Неудобная поза.
Сутулость, сгибание спины или нахождение в одной позе длительное время приводит к мышечной усталости.

Вес.
Излишний вес оказывает давление на нижнюю часть спины, в то время как недостаточное питание может увеличить риск преждевременного остеопороза.

Возраст.
Возраст увеличивает риск развития болей в поясницы, воспаления суставов, остеохондроза, воспаления седалищного нерва - болезней, распространенных среди пожилых людей. 

Спортивные травмы.
Боли в пояснице могут начаться из-за напряжения в мышцах, связках и сухожилиях в нижнем отделе спины, что может привести к болезненному мышечному напряжению и мышечным спазмам.

Беременность.
Вес будущего ребенка оказывает дополнительную нагрузку на нижний отдел спины и может привести к растяжению тазовых связок и, следовательно, дискомфорту.

ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В СПИНЕ

Поскольку боли в пояснице часто появляются неожиданно и могут быть вызваны определенными движениями, причины их возникновения различны.

Неактивный образ жизни.
Пассивный образ жизни приводит к ослабеванию мышц, в результате чего последние не могут правильно поддерживать спину.

Слишком активный образ жизни.
Энергичные физические упражнения и деятельность также дают нагрузку на мышцы, сухожилия и связки.

Род деятельности.
Если Вам часто приходится сгибать спину, поднимать тяжести, сидеть или водить машину, Вы также находитесь в зоне риска.

Матрас и подушка.
Матрас или подушка, не обладающие поддерживающими функциями, также дают нагрузку на мышцы и не позволяют позвоночнику принять правильную форму, что может стать причиной болей в пояснице или усилить их.

Стресс.
Стресс приводит к мышечному напряжению, что ограничивает гибкость позвоночника.

Неудобная поза.
Сутулость, сгибание спины или нахождение в одной позе длительное время приводит к мышечной усталости.

Вес.
Излишний вес оказывает давление на нижнюю часть спины, в то время как недостаточное питание может увеличить риск преждевременного остеопороза.

Возраст.
Возраст увеличивает риск развития болей в поясницы, воспаления суставов, остеохондроза, воспаления седалищного нерва - болезней, распространенных среди пожилых людей. 

Спортивные травмы.
Боли в пояснице могут начаться из-за напряжения в мышцах, связках и сухожилиях в нижнем отделе спины, что может привести к болезненному мышечному напряжению и мышечным спазмам.

Беременность.
Вес будущего ребенка оказывает дополнительную нагрузку на нижний отдел спины и может привести к растяжению тазовых связок и, следовательно, дискомфорту.

КАК ЛЕЧИТЬ ПОЗВОНОЧНУЮ БОЛЬ

Существуют различные способы лечения болей в пояснице. Вам следует обратиться к врачу, если у Вас появились боли в пояснице.

Выбор матраса и подушки.
Поясничная боль часто является последствием использования некачественного или старого матраса. Новые облегчающие давление матрас и подушка могут помочь в лечении позвоночных болей. Они оказывают поддержку спины, шеи и плеч там, где это особенно необходимо, и тем самым способствуют лучшему сну, снижая давление на тело и боли в пояснице.

Лекарство.
Непродолжительный прием парацетамола или ибупрофена может облегчить боль. Всегда обращайтесь за помощью к врачу прежде, чем принять какое-либо лекарство и следуйте инструкциям.

Мануальная терапия.
Мануальный терапевт лечит болезни мышц, суставов и связок. В основе мануальной терапии- воздействие на тело руками. Остеопаты и физиотерапевты также могут облегчить боль в спине и увеличить подвижность.

Остеоптатия.
Остеопатия основана на принципе, согласно которому боль в одной части тела может вызвать боль или нарушить функционирование в другой части организма. Техника работы остеопатов основана на расслаблении мыщц, растирания повышают подвижность и облегчают острую боль в нижнем отделе спины.

Иглоукалывание.
Иглоукалывание проводится на основе диагностики и заключается в стимулировании нервов в мышцах и тканях с помощью тончайших иголок, которые способствуют выздоровлению и восстановлению поврежденных участков. Для этого выбираются определенные точки, через которые идет воздействие, и подбирается лечение, необходимое для лечения хронической боли в пояснице и фибромиалгии.

ПРОФИЛАКТИКА

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ЗАБОТА О СПИНЕ ПОМОГУТ ВАМ ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛИ В СПИНЕ И ПОЯСНИЦЕ

Регулярные физические упражнения помогут избежать риск повторного возникновения и усиления болей в пояснице. Физиотерапевт может предложить несколько упражнений на растяжку в зависимости от вида жалоб.

ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ

Дома:

  • Регулярные и несложные физические упражнения укрепляют мышцы спины
  • Сгибайте колени и бедра, а не спину, и избегайте одновременного наклона и поворота
  • Поднимайте и переносите предметы близко к телу
  • Убедитесь, что Ваш матрас и подушка поддерживают Ваш позвоночник в анатомически правильной позиции
  • Выпивайте рекомендованные 8 стаканов воды в день , поскольку принято считать, что обезвоживание может увеличить риск развития позвоночной боли
  • Принимайте правильную позу — не сгибайтесь над рабочим столом, не сутультесь в положении сидя
  • Периодически меняйте положение сидя

На работе:

  • Офисное кресло должно быть правильно отрегулировано: колени должны быть на одном уровне либо чуть ниже уровня бедер, а ступни должны прямо стоять на полу. Если Ваше кресло недостаточно поддерживает спину, возможно, Вам потребуется дополнительная поддержка поясницы
  • Монитор компьютера должен находится на расстоянии 30-75 см от глаз, то есть примерно на расстоянии вытянутой руки
  • Когда пользуетесь клавиатурой, следите, чтобы кисть руки не была согнута вниз/вверх, а прямо лежала на клавиатуре
  • Если Вы находитесь за рулем длительное время, делайте перерывы на отдых
Вверх
 Вверх

Разработка сайтов МЫ В СОЦСЕТЯХ  Google+